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Das Körperbild (engl. body image) eines Menschen ist ein psychologisches Konstrukt, welches umfasst, wie wir unseren Körper wahrnehmen, was wir über ihn denken, fühlen, glauben und wie wir uns im Rahmen dessen verhalten.

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Es nimmt damit Einfluss auf viele Bereiche unseres Lebens, z.B.:

  • Unsere physische und psychische Gesundheit
  • Unser Selbstwertgefühl
  • Unser Selbstbewusstsein
  • Unsere Beziehung zu Essen und Bewegung
  • Unseren Umgang mit anderen Menschen
  • Unsere sexuelle Funktionalität
  • Wie glücklich und zufrieden wir mit unserem Leben sind.

Inwiefern wir uns hinsichtlich unseres Aussehens wertschätzen, kann also maßgeblich unsere Lebensqualität beeinflussen.

Nichtsdestotrotz ist unser Körperbild ein sehr komplexes, elastisches Konstrukt, das sich mitunter mehrere Male am Tag verändern kann. Beispielsweise nehme ich mich nach einem langen und intensiven Tag möglicherweise anders wahr als früh morgens, nachdem ich mich frisch geduscht und gestylt habe. Ebenso können Kommentare, Gesten und Blicke von Außenstehenden, sowie Bilder und Botschaften, die wir durch die Medien erhalten innerhalb von Sekunden beeinflussen, wie wir unseren Körper wahrnehmen – sowohl positiv als auch negativ.

Fluktuationen in unserem Körperbild sind vollkommen normal und haben mal mehr und mal weniger Einfluss darauf, welches (konstante) Bild ich von mir in meinem Gedächtnis abspeichere. Die Forschung zeigt allerdings, dass erschreckend viele Menschen ein negatives Körperbild haben und dies als vollkommen normal wahrnehmen. Leider betrifft dies bereits Kinder im Alter von 5 Jahren. Es ist also wichtiger denn je, unsere Kinder bereits in der frühkindlichen Entwicklung dabei zu unterstützen, selbstbewusst zu sich zu stehen und andere in ihrer einzigartigen Vielfalt ebenso zu akzeptieren. Wir Eltern fungieren dabei genauso als Vorbilder wie jedes andere Mitglied unserer Gesellschaft. Sich mit dem Thema Körperbild auseinanderzusetzen und einen positiven Umgang mit sich selbst zu trainieren, ist also nicht nur sinnvoll, sondern wichtig für jeden Einzelnen – egal welchen Geschlechts, welchen Alters, welcher sexuellen Orientierung, Ethnizität und vor allem welchen Aussehens.

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