Meine Herzens-
angelegenheit

Wie wäre es, wenn wir in einer Welt lebten, in der wir alle wissen, dass wir wertvoll und geliebt sind, immer, und egal, was passiert?

„Gut, dass Sie kommen! Letzte Woche wurde einem Mädchen in unserer Gruppe von zwei Jungs gesagt, sie sei die hässlichste Freundin, die sie je hatten …“

Mit diesen Worten wurde ich bei einem meiner ersten Kita-Kurse begrüßt. Die „Kinder“ waren gerade einmal vier bis fünf Jahre alt.

Zum Glück sind solche Situationen in diesem Alter noch nicht an der Tagesordnung. Aber sie passieren. Und je älter Kinder werden, desto häufiger können sie mit verletzenden Kommentaren, Vergleichen und Erwartungen konfrontiert werden – auf dem Schulhof, im Freundeskreis oder später auch in den sozialen Medien.

Doch was machen solche Erfahrungen mit einem Kind? Was passiert, wenn ein Mädchen immer wieder das Gefühl bekommt, nicht schön, nicht gut oder nicht genug zu sein? Wird sie trotzdem wissen, dass sie genau so, wie sie ist, wunderbar und wertvoll ist? Dass sie es verdient, sich wohlzufühlen und glücklich zu sein?

Wir können unsere Kinder nicht vor allen verletzenden Erfahrungen des Lebens schützen. Aber wir können ihnen etwas mitgeben, das sie ein Leben lang begleitet: ein stabiles Gefühl für den eigenen Wert und die Fähigkeit, gut für sich selbst zu sorgen.

Denn wer lernt, sich selbst wertzuschätzen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und für sich einzustehen, entwickelt wichtige Ressourcen für den Umgang mit Stress und Herausforderungen. Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein positives Körper- und Selbstbild können dabei helfen, auch in schwierigen Momenten bei sich zu bleiben, Kraft zu schöpfen und das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten.

Warum also nicht früh damit beginnen?

Genau hier setze ich mit meiner Arbeit als Body Image & Mental Health Expertin an. Mit meinem Glücksfuchs-Programm unterstütze ich Kinder, Eltern und andere Bezugspersonen dabei, Selbstwertschätzung und Selbstfürsorge spielerisch und alltagstauglich zu erleben und zu verinnerlichen.

Mit einer bunten Mischung aus Kreativität, Bewegung, Achtsamkeit, Empathie und ganz viel Spaß entdecken wir gemeinsam: Was tut mir gut? Was macht mich stark? Was brauche ich, wenn es mir einmal nicht so gut geht?

Und vor allem erinnern wir uns daran, was manchmal viel zu leicht verloren geht:

Jeder Mensch ist einzigartig. Jeder Mensch ist wertvoll. Und jeder Mensch darf sich genau so, wie er ist, gesehen, angenommen und geliebt fühlen.

Einfach, weil wir alle ein kleines Wunder sind.